Achtsamkeit und Entspannung

Achtsamkeit und Entspannung

Entspannung ist ein Zustand, in dem man sich wohl fühlt, ein Zustand in dem sich Geist und Körper in Balance befinden, ein Zustand, in dem Stress, Druck, Anspannung und Belastung fehlen. Sich entspannen zu können ist eine ganz normale Fähigkeit, die jeder Mensch in sich trägt. Entspannungsfähigkeit ist die Basis für Gesundheit und Wohlbefinden.

In diesem Tagesseminar oder fortlaufendem Kurs lernen Sie die Wirkungen von Achtsamkeit und Entspannung auf Ihren Körper und Geist kennen. Sie werden entdecken, warum Achtsamkeit und Entspannung für unseren täglichen Alltag so wichtig sind und erfahren, wie Sie kleine Übungen in Ihren Alltag integrieren können. Das achtsame Tiefenentspannungsprogramm wird abgerundet durch spielerische Aktivierungs- und Bewegungsübungen.

Genießen Sie einen Entspannungsmix aus den klassischen Entspannungsmethoden und lassen Sie sich zu Entspannung und innerer Ruhe führen. Folgende Verfahren lernen Sie theoretisch und vor allem auch praktisch kennen:

  • Qi Gong
  • Atementspannung
  • Achtsamkeit und Meditation
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Yoga

Gerne bieten wir dieses Seminar auch in der betrieblichen Gesundheitsförderung an.

Der gegenwärtige Augenblick,
das JETZT,
ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben“ 

(Jon Kabat-Zinn))

Aktuelle Termine:

Tagesseminar
Achtsamkeit und Entspannung

Datum: 11.05.2019
Samstag: 10.00 – 17.00 Uhr

Datum: 21.09.2019
Samstag: 10.00 – 17.00 Uhr

Kursleitung: Renate Ettl
Kosten: 90,00 €

Anmeldung unter Kursplan/Datum