Herzratenvariabilität - Herzkohärenz - kohärentes Atmen

Herzratenvariabilität -Herzkohärenz – kohärentes Atmen

Mit der Herzratenvariabilität (HRV) lässt sich der Funktionszustand des vegetativen Nervensystems (VNS) ermitteln. Das vegetative Nervensystem reguliert unbewusst alle wichtigen Organfunktionen und kann als Bindeglied zwischen Körper und Psyche verstanden werden. Ist der  Einfluss des Parasympathikus groß, kommt es zur Synchronisation von Herzschlag, Atmung und Blutdruck.
Je größer die Herzratenvariabilität (HRV) desto gesünder reguliert das vegetative Nervensystem. Eine niedrige HRV weist auf ein erhöhtes Gesundheitsrisiko hin.

Regulation ist alles – ohne Regulation ist alles nichts

Eine Verbesserung der HRV ist ein neuer Ansatz nicht nur in der Diagnostik sondern auch in der Prävention und Stressbewältigung um die Selbstregulierung und die physische und psychische Gesundheit zu erhalten, zu trainieren und zu verbessern.

Herzkohärenz – kohärentes Atmen

Herzkohärenz steht für eine optimale Synchronisation der Rhythmen von Herzschlag, Atmung und Blutdruck. Dabei spielt der Einfluss des Parasympathikus, dem Ruhe- und Regenerationsnerv, eine bedeutende Rolle. Die Herzkohärenz hat eine enorme Bedeutung  auf unser gesamtes Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Im Zustand der Kohärenz sind wie flexibel, leistungsfähig, kreativ und ausgeglichen.

Die Herzkohärenz lässt sich entwickeln und verbessern in der Kombination von HRV Training und Techniken aus der Achtsamkeit und Meditation. Ein wesentlicher Bestandteil ist der positive Einfluss auf Emotionen.

HRV – Herzkohärenz Training

Am Beginn des Trainings wird eine HRV – Analyse (Stressdiagnostik) erstellt. Durch ein gezieltes HRV- Herzkohärenz Training mit verschiedenen Biofeedbacksystemen und dem Heimtrainingsgerät Qiu lernen Sie Ihre Herzratenvariabilität und Ihre Herzkohärenz und damit die Selbstregulierung ihres Körpers, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden positiv  zu beeinflussen.

Als langjährig erfahrene Biofeedback – Trainerin biete ich  Biofeedback in der Gruppe als Tagesseminar und als Einzeltraining an. Das Biofeedbackgerät kann auf Wunsch für das Heimtraining zur Verfügung gestellt werden.

Ein variabler Herzschlag…

  • der Rhythmus, der unser Leben bestimmt, wie kein anderer Vorgang in unserem Körper,

  • der stark ist, wenn wir gesund sind, der schwach ist, wenn wir älter und kränker werden,

….den wir mit HRV Biofeedback messen und trainieren können!

HRV Training mobil Qiu - Kopie (2)

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