Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)

 

Progressive Muskelrelaxation heißt wörtlich übersetzt: „fortschreitende Entspannung“. Verschiedene Muskelgruppen werden nacheinander angespannt und entspannt,  so dass sukzessive ein vertiefter Ruhezustand erreicht  wird. Dabei wird ganz besonders auf die Wahrnehmung zwischen dem angespannten und entspannten Zustand geachtet.
Die Progressive Muskelentspannung kann ohne Hilfsmittel jederzeit an jedem Ort durchgeführt werden.

Kurse

Progressive Muskelentspannung (Krankenkassen zertifiziert!)

In diesem Kurs erlernen Sie die Methode der Progressiven Muskelentspannung sowohl im Liegen als auch im Sitzen.  Sie lernen schon bald, die muskuläre Entspannung bewusst und aktiv herbeizuführen.

8 – Wochenkurs
Kosten: 120,00 €

 

Progressive Muskelentspannung Wochenend- Kompaktkurs (Krankenkassen zertifiziert!)

An nur einem Wochenende erlernen Sie in einem Kompaktkurs die Methode der Progressiven Muskelentspannung kennen. Dieser Kompaktkurs richtet sich an Personen, die aus zeitlichen oder familiären Gründen nicht an einem
8-Wochenkurs teilnehmen können. Der Kurs findet jeweils Samstag und Sonntag Nachmittag statt.

Wochenend – Kompaktkurs
Samstag: 14.00 – 17.30 Uhr
Sonntag: 14.00 – 17.30 Uhr
Kosten: 140,00 €

„Es gibt Wichtigeres im Leben, als nur sein Tempo zu beschleunigen“

(Mahatma Gandhi, indischer Rechtsanwalt und Staatsmann, 1869 – 1948)

Präventionskurs der gesetzlichen Krankenkassen

Die Krankenkassen unterstützen Sie, indem Sie die Kosten für die Teilnahme an Präventionskursen anteilig oder ganz übernehmen.
Eine regelmäßige Teilnahme an den Kurse (mind. 80 %) ist dafür Voraussetzung.